AVOCADO SPINACI ARANCIA E MANDORLE:
1 avocado maturo
2 arance sbucciate
1 manciata di spinaci
1 manciata di semi di chia
latte di mandorla quanto basta
Una miscela di ingredienti meravigliosa … io lo faccio senza l’onnipresente banana e mi piace moltissimo. Non risulta molto dolce (dipende da quando dolci sono le arance) ma lo trovo adatto anche per un pranzo rapido e disintossicante. La presenza dei semi di chia rallenta l’assimilazione degli zuccheri riducendo il desiderio di cibo.
Se piace si può aggiungere 1 cucchiaino di spirulina o di erba di grano in polvere.
PAPAYA E DIOSPERO:
1 papaya pulita dei semi e tagliata a pezzetti
1 diospero tagliato a pezzetti
1 pizzico di cannella
il succo di 1/2 limone
Frullate tutto e via …. data la consistenza più uno smoothie è una crema.
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